Alimentação e saúde

Que teu alimento seja o teu remédio e que teu remédio seja o teu alimento.

Hipócrates


O início de uma boa digestão começa com uma boa mastigação.

Os dentes têm a função de mastigar e misturar o alimento com a saliva.

Mastigar pouco e engolir a comida apressadamente, aumenta o trabalho no estômago.

Se os alimentos não forem combinados, há fermentação, má digestão, indisposições, sonolência, dores de cabeça.

Nosso

organismo

se nutre

daquilo

que pode

aproveitar

do alimento.

Não misture frutas e verduras elas não combinam entre si.

Respeite a regularidade no comer...

Coloque alimentos variados em sua mesa!

Preste atenção na qualidade da comida, e coma com prazer!

Os

devem ser cuidadosamente escolhidos e preparados com amor e carinho!

alimentos

Alimentos alaranjados protegem as células contra o envelhecimento...

e quem não quer isso? envelhecer bem devagar??

Fazer comida apetecível, e ao mesmo tempo simples e nutritiva...

...requer habilidade...é uma arte!

A cebola é anti-inflamatória

Cenouras combatem viroses

Beringela e espinafre, estimulam o sistema imunológico.

o real valor dos vegetais!

Descubra

Não esqueça...faça exercício

...trás bem estar...

...aumenta a resistência...

...reduz gorduras...

...melhora sua auto estima.

Adote uma vida saudável

Respire melhor...

Ande descalço...

Domine a ansiedade...

Mude seu estilo de vida!!!

Não coma fora de hora.

Integrais em sua vida.

Procure gostar deles. A fibra é um remédio preventivo

Não coma demais.

Alem de não comer demais escolha o que vai comer.

Faça exercício.

O exercício vai gerar endorfinas, essa substância misteriosa...

Água

A desidratação promove o envelhecimento das células, não se esqueça de tomar água.

Seja feliz.

Felicidade é abrigar pensamentos positivos a maior parte do tempo.

Lembre-se que o encanto da vida está também num coração cheio de amor

Sorria.

Nada melhor do que sorrir se você quiser que a passagem das horas seja mais

suave possível.

Adotando uma vida saudável você vai dominar mais facilmente a ansiedade. Vai trabalhar com mais prazer. Seu humor vai melhorar..Faça de sua cozinha sua grande aliada. Goste do que é saudável. Não faça regime!

Informações Estilo de Vida

Bibliografia

Ciência do bom viver de

Ellen G. White